1) Fingir que tudo está bem, quando não está
Você se sente oprimido? Você sente vontade de
desistir? Não há nada de vergonhoso nisso. Você não é um robô, e mesmo se
fosse, você ainda precisaria parar para manutenção, às vezes. Não há vergonha
nenhuma em admitir para si mesmo que você se sente exausto, em dúvida,
para baixo. Esta é uma parte natural de ser humano. O simples fato de você
estar ciente disso, significa que você é capaz de mudar as coisas. Não há
problema em desmoronar por pouco tempo. Nem sempre você tem que fingir ser
forte, e não há necessidade de provar constantemente que tudo está indo bem. Você
não deve se preocupar com o que as outras pessoas estão pensando. Chore se você
precisar, é saudável derramar algumas lágrimas. Quanto mais cedo você fizer
isso, mais cedo você será capaz de sorrir novamente.
desistir? Não há nada de vergonhoso nisso. Você não é um robô, e mesmo se
fosse, você ainda precisaria parar para manutenção, às vezes. Não há vergonha
nenhuma em admitir para si mesmo que você se sente exausto, em dúvida,
para baixo. Esta é uma parte natural de ser humano. O simples fato de você
estar ciente disso, significa que você é capaz de mudar as coisas. Não há
problema em desmoronar por pouco tempo. Nem sempre você tem que fingir ser
forte, e não há necessidade de provar constantemente que tudo está indo bem. Você
não deve se preocupar com o que as outras pessoas estão pensando. Chore se você
precisar, é saudável derramar algumas lágrimas. Quanto mais cedo você fizer
isso, mais cedo você será capaz de sorrir novamente.
2) Deixar a dor do passado devastar o seu
presente
presente
Eu sou mais forte por causa dos tempos difíceis,
mais sábio por causa dos meus erros, e mais feliz porque eu conheço a tristeza.
O mesmo é verdade para você. Cada conversa difícil que você teve, envolvia
alguém que estava te ensinando algo sobre você mesmo. Cada tentativa contém uma
oportunidade para uma profunda auto-reflexão e aprendizagem. Cada momento de
irritação, desgosto, frustração, decepção e medo é um professor. Lembre-se,
nada é tão ruim quanto parece. Nada. Há um benefício e uma benção escondida
atrás de cada experiência e cada resultado. Portanto, não se atreva a desistir
de hoje por causa da forma como as coisas pareciam ontem. Nem sequer pensar
sobre isso. Cada dia é um novo dia para tentar novamente.
mais sábio por causa dos meus erros, e mais feliz porque eu conheço a tristeza.
O mesmo é verdade para você. Cada conversa difícil que você teve, envolvia
alguém que estava te ensinando algo sobre você mesmo. Cada tentativa contém uma
oportunidade para uma profunda auto-reflexão e aprendizagem. Cada momento de
irritação, desgosto, frustração, decepção e medo é um professor. Lembre-se,
nada é tão ruim quanto parece. Nada. Há um benefício e uma benção escondida
atrás de cada experiência e cada resultado. Portanto, não se atreva a desistir
de hoje por causa da forma como as coisas pareciam ontem. Nem sequer pensar
sobre isso. Cada dia é um novo dia para tentar novamente.
3) Acreditar que seus melhores dias estão no seu
passado ou no seu futuro
passado ou no seu futuro
Você usa o futuro para escapar do presente. Isto
é precisamente o que mantém muitos de nós estressado e infeliz. O outro lado
também é verdadeiro – ser obcecada com o passado. O que você precisa aceitar é
que há apenas dois dias no ano que nada pode ser feito. Um deles é ontem e o
outro é amanhã. Então, hoje, este momento, é o momento certo para amar,
rir, trabalhar e viver com ousadia. Sim, este momento precisa de sua atenção,
pois este é o único momento e lugar em que você está realmente vivo.
é precisamente o que mantém muitos de nós estressado e infeliz. O outro lado
também é verdadeiro – ser obcecada com o passado. O que você precisa aceitar é
que há apenas dois dias no ano que nada pode ser feito. Um deles é ontem e o
outro é amanhã. Então, hoje, este momento, é o momento certo para amar,
rir, trabalhar e viver com ousadia. Sim, este momento precisa de sua atenção,
pois este é o único momento e lugar em que você está realmente vivo.
4) Tentar se prender a quem você era antes de
uma das tempestades da vida
uma das tempestades da vida
Tempos difíceis são como fortes tempestades que
sopram contra você. Elas arrancam de você as partes essenciais do seu ego, para
que depois você se veja como realmente é, e não apenas como você gostaria de
ser. Esta é uma grande coisa. Pode parecer impossível agora, mas um dia você
vai olhar para trás, para as tempestades que enfrentou e agradecer. Para muitos
de nós, foram as tempestades de nossas vidas que nos deram a compaixão, bondade
e gentileza que de outra forma não poderíamos ter conhecido – e que agora
podemos dar aos outros, porque essas qualidades estão dentro de nós.
sopram contra você. Elas arrancam de você as partes essenciais do seu ego, para
que depois você se veja como realmente é, e não apenas como você gostaria de
ser. Esta é uma grande coisa. Pode parecer impossível agora, mas um dia você
vai olhar para trás, para as tempestades que enfrentou e agradecer. Para muitos
de nós, foram as tempestades de nossas vidas que nos deram a compaixão, bondade
e gentileza que de outra forma não poderíamos ter conhecido – e que agora
podemos dar aos outros, porque essas qualidades estão dentro de nós.
5) Resistir à mudança e ao crescimento
Você deve sempre se perguntar: “Estou empenhada
em me sentir bem, ou estou comprometida com meu crescimento?” Porque o
crescimento nem sempre é se sentir bem, e sentir-se bem não fornece sempre o
crescimento. Também não é errado, desde que haja equilíbrio. O importante é
lembrar que o desconfortável também é importante, e este desconforto muitas
vezes chega na hora certa. Não o evite. Abrace-o. Canalize sua energia no
crescimento. Todo crescimento começa no final de sua zona de conforto. Quando
você está se sentindo desconfortável, saiba que a mudança que está ocorrendo em
sua vida é um começo, não um fim.
em me sentir bem, ou estou comprometida com meu crescimento?” Porque o
crescimento nem sempre é se sentir bem, e sentir-se bem não fornece sempre o
crescimento. Também não é errado, desde que haja equilíbrio. O importante é
lembrar que o desconfortável também é importante, e este desconforto muitas
vezes chega na hora certa. Não o evite. Abrace-o. Canalize sua energia no
crescimento. Todo crescimento começa no final de sua zona de conforto. Quando
você está se sentindo desconfortável, saiba que a mudança que está ocorrendo em
sua vida é um começo, não um fim.
6) Se preocupar demais e nunca agir
A preocupação é o maior inimigo do momento
presente. Ela não faz nada, mas rouba sua alegria e o mantem muito ocupado
fazendo absolutamente nada. É como usar sua imaginação para criar coisas que
você não quer. Quebre esse hábito negativo! É muito melhor estar exausto por
ter se esforçado do que estar cansado de não fazer nada, só se preocupar. Não
desperdice o seu esforço evitando esforço. Vá em frente e faça. Hoje,
pergunte-se o que é realmente importante e, em seguida, tenha a coragem de
construir o seu dia em torno de sua resposta.
presente. Ela não faz nada, mas rouba sua alegria e o mantem muito ocupado
fazendo absolutamente nada. É como usar sua imaginação para criar coisas que
você não quer. Quebre esse hábito negativo! É muito melhor estar exausto por
ter se esforçado do que estar cansado de não fazer nada, só se preocupar. Não
desperdice o seu esforço evitando esforço. Vá em frente e faça. Hoje,
pergunte-se o que é realmente importante e, em seguida, tenha a coragem de
construir o seu dia em torno de sua resposta.
7) Se sacrificar por todo mundo
Não se sacrifique demais, porque se o fizer,
sobrará muito pouco que você poderá oferecer a qualquer um, mesmo para aqueles
que você ama muito. Sempre que você se sentir preso e for difícil respirar,
deixe-me lembrá-lo – não se esqueça de proteger a sua própria máscara de
oxigênio primeiro. Cuidar de si mesmo não faz de você egoísta; isso faz de você
altruísta. Na verdade, é a forma mais verdadeira de altruísmo que se pode
experimentar. Somente através do auto-cuidado você poderá cuidar dos outros. Se
quiser realmente ter uma relação boa e amorosa com outra pessoa, você precisa
aprender a ser seu melhor amigo em primeiro lugar. É tudo sobre se apaixonar
por si mesmo primeiro e partilhar esse amor com outras pessoas que você
aprecia, em vez de procurar por amor para compensar um déficit de amor-próprio.
sobrará muito pouco que você poderá oferecer a qualquer um, mesmo para aqueles
que você ama muito. Sempre que você se sentir preso e for difícil respirar,
deixe-me lembrá-lo – não se esqueça de proteger a sua própria máscara de
oxigênio primeiro. Cuidar de si mesmo não faz de você egoísta; isso faz de você
altruísta. Na verdade, é a forma mais verdadeira de altruísmo que se pode
experimentar. Somente através do auto-cuidado você poderá cuidar dos outros. Se
quiser realmente ter uma relação boa e amorosa com outra pessoa, você precisa
aprender a ser seu melhor amigo em primeiro lugar. É tudo sobre se apaixonar
por si mesmo primeiro e partilhar esse amor com outras pessoas que você
aprecia, em vez de procurar por amor para compensar um déficit de amor-próprio.
8) Levar tudo para o lado pessoal
Você ganha muita liberdade quando não leva as
coisas para o lado pessoal. E raramente as pessoas fazem as coisas por causa de
você, de qualquer forma. Eles fazem por causa delas. Assim, mesmo quando
parecer pessoal, provavelmente não é. Lembre-se disso. E quando você se sentir
irritado, com o coração partido, ou vitimado pelas ações do outro, veja se você
pode encontrar dentro de você qualquer semente de suavidade, alguma parte de
você que entenda o tanto de dor que essa pessoa deve estar sentindo, como
sobrecarregada sua alma deve ser e como seu coração deve estar endurecido para
que possa se comportar dessa maneira.
coisas para o lado pessoal. E raramente as pessoas fazem as coisas por causa de
você, de qualquer forma. Eles fazem por causa delas. Assim, mesmo quando
parecer pessoal, provavelmente não é. Lembre-se disso. E quando você se sentir
irritado, com o coração partido, ou vitimado pelas ações do outro, veja se você
pode encontrar dentro de você qualquer semente de suavidade, alguma parte de
você que entenda o tanto de dor que essa pessoa deve estar sentindo, como
sobrecarregada sua alma deve ser e como seu coração deve estar endurecido para
que possa se comportar dessa maneira.
9) Deixar os pensamentos negativos obterem o
melhor de você
melhor de você
Não acredite em tudo que você ouve – mesmo em
sua própria mente. Escolha ser infeliz e você vai encontrar muitas razões para
ser infeliz. Escolha ser feliz e você vai encontrar muitas razões para ser
feliz. É simples assim 99% do tempo. Falar sobre os nossos problemas é o nosso
maior vício. Acabe com esse hábito negativo. Fale sobre suas alegrias, seus
amores e seus sonhos, em vez disso. Seja escandalosamente e irracionalmente
positivo. Seja engraçado, criativo, ridículo e alegre, tudo ao mesmo tempo.
Isso vai fazer você se sentir melhor.
sua própria mente. Escolha ser infeliz e você vai encontrar muitas razões para
ser infeliz. Escolha ser feliz e você vai encontrar muitas razões para ser
feliz. É simples assim 99% do tempo. Falar sobre os nossos problemas é o nosso
maior vício. Acabe com esse hábito negativo. Fale sobre suas alegrias, seus
amores e seus sonhos, em vez disso. Seja escandalosamente e irracionalmente
positivo. Seja engraçado, criativo, ridículo e alegre, tudo ao mesmo tempo.
Isso vai fazer você se sentir melhor.
10) Se recusar a abrir mão e dar lugar ao
incerto
incerto
A verdadeira felicidade exige coragem. Não é
fácil ultrapassar os limites de sua vulnerabilidade, para olhar cada vez mais
fundo para a essência de quem você é como um individuo. Não se trata apenas de
aceitar as partes imperfeitas de si mesmo, mas também de expô-las aos outros.
Você tem que estar disposto a se libertar do padrão, correr o risco de parecer
chato e parar de se preocupar tanto com o que todo mundo pensa. Trata-se de
tomar uma posição. Na verdade, todos nós temos que ter um tempo para
desacelerar, para romper com o ritmo louco da vida e tirar um minuto para
sentar e olhar para o céu sem verificar a próxima mensagem, assistir ao pôr do
sol, sem postá-lo no Instagram e se libertar para ser você mesmo. Temos que
dizer “sim” ao momento atual, temos que amar, nos abrirmos novamente mesmo
correndo o risco de ser ferido e machucado de novo. Acima de tudo, temos que
arriscar. Então é isso, reconhecer esse hábitos tóxicos em
si é o primeiro passo para começar a fazer diferente.
fácil ultrapassar os limites de sua vulnerabilidade, para olhar cada vez mais
fundo para a essência de quem você é como um individuo. Não se trata apenas de
aceitar as partes imperfeitas de si mesmo, mas também de expô-las aos outros.
Você tem que estar disposto a se libertar do padrão, correr o risco de parecer
chato e parar de se preocupar tanto com o que todo mundo pensa. Trata-se de
tomar uma posição. Na verdade, todos nós temos que ter um tempo para
desacelerar, para romper com o ritmo louco da vida e tirar um minuto para
sentar e olhar para o céu sem verificar a próxima mensagem, assistir ao pôr do
sol, sem postá-lo no Instagram e se libertar para ser você mesmo. Temos que
dizer “sim” ao momento atual, temos que amar, nos abrirmos novamente mesmo
correndo o risco de ser ferido e machucado de novo. Acima de tudo, temos que
arriscar. Então é isso, reconhecer esse hábitos tóxicos em
si é o primeiro passo para começar a fazer diferente.
