Você já teve a experiência de ficar mergulhado em seus pensamentos e/ou emoções que não percebia mais nenhum outro estímulo a sua volta?
Quando uma pessoa fica imersa em seus pensamentos, emoções e lembranças, ela pode perder a capacidade de perceber outros estímulos ou perspectivas. Além disso, essa fusão pode ser tão prejudicial, levando a transtornos mentais e dificuldades para lidar com problemas.
No vídeo, apresento a terapia da aceitação e do compromisso, que é uma abordagem desenvolvida por um psicólogo norte-americano para lidar com os desafios emocionais e mentais do século XXI.
A terapia propõe a prática da difusão, que é observar e descrever os próprios processos mentais, fortalecendo a consciência e permitindo uma regulação adequada das emoções e pensamentos.
Quer saber mais sobre como desenvolver essa maturidade emocional?
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