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sábado, 10 de outubro de 2020

Kari Samuels - "Ações para cultivar a alegria"



Como você se mantém são em um mundo cheio de estresse?

Você deve cultivar a ALEGRIA!

Nestes tempos de divisão e de medo, é um desafio manter o bem-estar, mas é essencial que você pratique. Pode sentir-se egoísta ao se concentrar na felicidade quando o mundo ao nosso redor está com tanta angústia. No entanto, é exatamente por isso que é tão importante que você o faça. Quando  cultiva a alegria, você contribui para a cultura da alegria.

Então, como você cultiva a alegria em tempos tão difíceis? Aqui estão seis coisas que você pode fazer agora mesmo:

Seis ações para cultivar a alegria:

1. RESPIRAR

Concentre-se em sua respiração e em seu corpo. Certifique-se de estar aterrado e no momento presente, em vez de se concentrar no passado ou no futuro.

2. CONECTE-SE COM A NATUREZA

Os belos seres do reino vegetal e animal estão se dedicando a seus negócios. Sintonizem-se profundamente com as plantas e as árvores para notar sua beleza. Tome tempo para observar os pássaros e os animais ao seu redor. Eles são encantadores!

3. EXERCÍCIO PARA A DIVERSÃO

Movimente seu corpo de maneira que se sinta bem. Se você estiver demorando muito tempo sentado, certifique-se de se levantar para se mexer ou dançar ao ouvir alguma música! A dança é uma salvação para a alma.

4. SER PRODUTIVO

A ansiedade o torna imobilizado. Se você se concentrar em todas as coisas que não estão funcionando, a sensação é esmagadora. No entanto, se você coloca sua mente e energia nas atividades que lhe trazem alegria e cumprem seu propósito, então você está se movendo em uma direção positiva.

5. DEDIQUE TEMPO AOS ENTES QUERIDOS

Mesmo que nossa conexão com as pessoas possa ser limitada no momento, você pode fazer conexões significativas. Graças à tecnologia, você pode se conectar com pessoas de perto ou de longe e ver os belos rostos de seus amigos e familiares. Este tempo pode ser um presente para se reconectar com pessoas com as quais você já esteve muito ocupado para conversar.

6. RIR PARA CULTIVAR A ALEGRIA

O melhor remédio!

O mundo precisa que você se sinta ótimo, agora mais do que nunca. Vamos cultivar uma sociedade que traga sorrisos uns para os outros e que se lembre de amar.


Autor: Kari Samuels
Fonte: www.karisamuels.com
Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br
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