Não podemos resolver nossos problemas usando os mesmos sapatos que usamos ao criá-los.
Lembro-me do momento em que isso me atingiu. Era o típico dia invernal de 10 graus e vento em Chicago, e eu estava sentado em meu consultório de terapia com um cliente, cercado pelas cadeiras perfeitas Eames, um cobertor aconchegante e dois relógios posicionados discretamente. Minha cliente estava no meio de uma história que já havia me contado 20 vezes, sentada com os ombros curvados em derrota e os pés se contorcendo de angústia, e de repente senti que iria sufocar naquela sala abafada e sem ar. Foi então que deixei escapar: “Pegue seu casaco. Vamos dar um passeio.
Minha cliente ficou chocada e com frio, mas quase assim que chegamos à rua, ela se desvencilhou e eu sabia com cada célula dentro de mim que minha profissão escolhida não era mais “terapia da fala”, mas “terapia da caminhada e da fala.” Essa combinação realmente tem o poder de desbloquear o potencial humano.
Quando você está ao ar livre e em movimento, você queima calorias, suas endorfinas aumentam e você sente a felicidade sensorial de estar ao ar livre. Você passa constantemente por novos cenários, o que o ajuda a pensar de forma criativa. Sua autoconsciência se dissipa a cada passo. Caminhar também incentiva as pessoas a encontrarem suas próprias soluções, porque o terapeuta e o cliente tornam-se uma equipe de iguais, em vez de um deles sentado na cadeira todo-poderosa. Lá fora conversamos cara a cara, passo a passo, ao ar livre das possibilidades.
Desde aquela primeira caminhada, percebi que, quando meus clientes caminham por um parque, eles podem estar me contando sobre acontecimentos dolorosos, como um divórcio ou uma perda de emprego, mas de alguma forma eles ainda se sentem bem. A fisiologia está trabalhando a seu favor, e eles não parecem tão presos à sua história. As soluções que você encontra enquanto está em movimento são diferentes daquelas que você pensa enquanto está parado. Eles tendem a ser mais reais e – talvez porque nasceram da ação – mais fáceis de colocar em ação.
Já caminhei e conversei com milhares de pessoas, tanto no Miraval Resort & Spa em Tucson, quanto com clientes de todo o país como parte do trabalho que faço com minha empresa, Mind in Motion (Getyourmindinmotion.com). Cada caminhada tem sido um catalisador de mudança, quer o cliente seja um CEO sobrecarregado, um casal vazio que procura reconectar-se, ou alguém que tenta compreender as questões mais profundas por detrás dos seus problemas de peso ou de luta para abandonar um divórcio doloroso.
Também incentivo meus clientes a praticarem atividade física quando precisam ter uma discussão desafiadora, seja um relacionamento pessoal ou uma reunião de negócios. Claro, há um momento e um lugar para a quietude: eu não aconselharia alguém que acabou de sofrer a morte de um ente querido a se levantar e ir caminhar. Mas é incrível quantos problemas podem ser resolvidos através da combinação de natureza, movimento e conexão humana.
Não se trata de malhar, que é um tipo diferente de atividade com um objetivo diferente, mas sim de manter um nível de movimento constante e calmante. Todo mundo fala sobre tonificação do corpo físico, mas também precisamos de tonificação emocional, uma forma de dar à mente um descanso do trabalho intenso e aumentar nossa energia centrada no corpo. Na psicoterapia, a lei da inércia funciona contra nós – quanto mais tempo ficamos sentados, sentindo-nos presos, mais presos ficamos. Mas na terapia do andar e da fala, a lei da inércia começa a trabalhar a nosso favor, pois o movimento, uma vez criado, sustenta-se.
Nossos corpos sabem instintivamente como se curar e, se lhes dermos uma chance, eles também poderão curar nossas mentes.
Canal: Leah Weinraub
Fonte primária: https://www.spiritualityhealth.com/articles/2015/05/18/awakening-walk-talk-therapy
Fonte secundária: https://eraoflight.com/2024/02/13/awakening-to-walk-talk-therapy/
Tradução: Sementes das Estrelas / Isadora Damasceno Branco
