COMO TRANSFORMAR O HÁBITO DE PENSAR DEMAIS
Hoje, gostaria de falar sobre a prática comum de pensar e ruminar demais – e como isso impacta nossos relacionamentos.
Todos nós já passamos por isso – repetindo conversas em nossas cabeças, questionando cada palavra e nos preocupando com o que os outros possam pensar. Essa tendência pode criar barreiras emocionais, fazendo com que nos retraiamos ou interpretemos mal as intenções daqueles com quem nos importamos – levando a mal-entendidos e distanciamento.
TRANSFORMANDO O HÁBITO DE PENSAR DEMAIS
Mas não tema! A jornada para a transformação começa com a autoconsciência e a percepção de que temos o poder de nos libertarmos desses hábitos. Ao adotarmos técnicas como atenção plena e comunicação aberta, podemos cultivar resiliência e promover conexões mais saudáveis.
Então, da próxima vez que você se pegar entrando em um labirinto mental, lembre-se: até mesmo os melhores podem se tornar pensadores excessivos, e isso é perfeitamente normal!
Considere também o seguinte: o excesso de pensamentos e ruminações que trazemos aos relacionamentos está enraizado em nós, em um nível pessoal. Habitualmente, nos sabotamos com nossa ruminação como um disco riscado, muitas vezes por hábito. Não somos realmente “nós” – é o nosso ego falando!
Do ponto de vista do ego, sempre há algo com que se “preocupar”. Exemplos: “Lembrei de alimentar o gato antes de sair de casa?” e “Ele/ela ficará chateado(a) com o que eu irei compartilhar?”
Você entendeu. Se tivéssemos um cronômetro medindo nossos pensamentos e ruminações excessivas, ficaríamos surpresos com a quantidade de energia vital preciosa que desperdiçamos!
CAMINHOS PARA LIBERDADE E CONEXÕES MAIS SAUDÁVEIS
Em minhas sessões pessoais e cursos, ofereço ferramentas para trazer autoconsciência para essas questões. Ao descobrir que você pode se libertar desses hábitos, você terá recursos para aumentar a paz interior e conexões mais saudáveis com os outros.
Gratidão por estar aqui comigo e pelo seu contínuo apoio.
Desejo-lhe amor e bênçãos
Selácia
Autor: Selácia
Fonte: http://selacia.com/
Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br
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