Temos a tendência de atravessar nossos dias com nossos narizes afundados, realizando tarefas, pulando de uma coisa para outra. Vamos dormir cansados e repetimos tudo no próximo dia. Nossos dias se tornam um ciclo interminável de fazer as coisas e passar para o dia seguinte (especialmente durante essa pandemia!).
Como seria se hoje fosse especial?
Irei compartilhar algumas práticas simples que elevarão cada dia, em algo para se comemorar.
Prática 1: Ganhe o Dia
Ao invés de começar o dia com uma lista de tarefas a serem realizadas … e se identificássemos de 1 a 3 coisas que tornariam este dia uma vitória absoluta, se nós as fizéssemos?
Portanto, a prática é começar o dia com uma simples anotação em seu computador ou em um documento de texto: o que eu poderia fazer para tornar este dia uma vitória? Eu gosto de intitulá-lo, “Ganhe o dia: sábado, 6 de fevereiro” (ou qualquer outra data, obviamente), então eu listo 2-3 vitórias potenciais. (Por hoje, escrever esta postagem no blog é uma das minhas!).
Eu tenho outras tarefas e reuniões em minha lista, obviamente, mas essas são as 2-3 nas quais eu me concentro. Às vezes é apenas um. Se eu conseguir aquela única tarefa, ou aquelas 2-3 realizadas, será uma grande vitória em meus objetivos neste mês ou ano, ou em minha missão. Ou eu apenas me sentirei fantástico!
Eu mantenho essa lista à frente e no centro, e me volto a ela várias vezes ao dia. Isso me ajuda a retornar ao que eu desejo realizar. E então eu olho para trás no final do dia (mais sobre isso na próxima seção), e celebro o que posso. Às vezes não consigo concluí-los todos, o que não é motivo para decepção, mas para aprendizado. Mas na maioria dos dias eu faço pelo menos 1-2 deles, e qualquer progresso é um enorme motivo de comemoração.
Prática 2: Uma Breve Revisão
Ao final de cada dia, pode ser poderoso fazer uma breve pausa e revisar como foi o dia. E celebre tudo o que puder!
Aqui está o que eu gosto de revisar:
1. Como me saí com minha lista do Ganhe o Dia? Celebre qualquer progresso.
2. Como me saí com minhas práticas para o dia? Novamente, qualquer prática que seja é um motivo para celebração.
3. Onde eu vi o Divino hoje? (Você pode chamar de “Deus” ou “O Sagrado” ou “Mágica” ou o que quer que pareça poderoso para você.) Para mim, eu frequentemente encontro do Divino na natureza, nas pessoas ao meu redor, até mesmo em um momento de silêncio como o que estou experimentando ao escrever este post. Eu acho esta uma poderosa questão que me ajuda a celebrar a vida.
Isto só precisa levar alguns minutos. Coloque um lembrete. Eu geralmente demoro mais alguns minutos para determinar minhas intenções/itens para o Ganhe o Dia de amanhã.
Prática 3: Ritual de Finalização para Tarefas
Nós não temos que esperar o final do dia para comemorar. Podemos fazê-lo após qualquer coisa que realizamos.
A prática é um ritual simples: faça uma pausa quando terminar alguma coisa, antes de passar para a próxima. E reflita. E celebre.
Por exemplo, quando terminar de escrever isto, terei o desejo urgente de abrir uma guia do navegador e começar a fazer outras tarefas. Ao invés disso, tentarei me lembrar de fazer uma pausa para refletir sobre como foi a escrita. O que eu encontrei de sagrado no processo de escrever? O que eu posso celebrar e ser grato por? Então eu vou perguntar qual é a minha próxima intenção.
Demora segundos, mas isso significa que ao longo do dia, vamos encontrando momentos de profunda apreciação pela vida.
Fonte: https://eraoflight.com/2021/02/10/three-practices-to-celebrate-your-day/
Tradução: Sementes Das Estrelas / Giuliana Augusto
