UMA PRÁTICA ESPIRITUAL E ATENÇÃO PLENA
Hoje eu gostaria de lhe oferecer um processo simples de centralização no coração do Solstício que pode preparar o cenário para o crescimento pessoal, reflexão e criação da paz interior.
Solstício – Processo de centralização do coração
O Solstício, seja o Solstício de Inverno ou Verão, representa um momento de transição, onde a luz e a escuridão começam a mudar. É um momento poderoso para reflexão, definição de intenções, renovação e equilíbrio.
Processo de Centralização do Coração no Solstício
Você pode trabalhar com este processo no Solstício e/ou como parte de sua prática espiritual diária que leva ao Solstício. As energias conectadas ao Solstício são potentes, ajudando-o a se aprofundar no processo.
1. Crie um Espaço Sagrado
Encontre um lugar tranquilo onde você possa sentar-se confortavelmente.
Você pode acender uma vela ou imaginar-se perto da água para marcar o espaço como sagrado.
Considere adicionar elementos da natureza, como cristais ou óleos essenciais derivados de plantas.
Se estiver ao ar livre, simplesmente conecte-se com a terra, o céu, um corpo de água como o oceano e o ambiente ao seu redor.
Aterre-se
2. Aterre-se
Sente-se com os pés apoiados no chão, as mãos apoiadas no colo ou sobre o centro cardíaco.
Respire fundo algumas vezes, inspirando profundamente pelo nariz e expirando lentamente pela boca. A cada respiração, sinta seu corpo se acomodando no momento presente.
Imagine raízes crescendo dos seus pés, ancorando-o à terra, trazendo estabilidade e conexão com as energias da terra.
3. Concentre-se no seu centro cardíaco
Traga sua consciência para o peito, a área do seu coração. Sinta a batida do seu coração e o ritmo da sua respiração.
Você pode colocar as mãos sobre o coração ou simplesmente visualizar uma luz brilhante no centro do peito.
A cada respiração, imagine essa luz ficando mais brilhante e mais quente, expandindo-se a cada inspiração e liberando-se suavemente a cada expiração.
Ao respirar, conecte-se ao sentimento de amor, compaixão e gratidão. Você pode repetir mentalmente palavras como “Eu sou amor”, “Eu estou conectado” ou “Eu sou íntegro”.
Conecte-se com a energia do Solstício
4. Conecte-se com a energia do Solstício
Conforme você se acomoda no espaço do seu coração, reflita sobre o significado do solstício — seja um momento de retorno da luz (solstício de inverno) ou de celebração da plenitude da luz (solstício de verão).
Imagine a energia do sol em seu pico ou em seu ponto mais baixo, dependendo do solstício. Sinta a energia solar preenchendo o seu coração, trazendo calor, clareza e renovação.
Visualize essa energia solar infundindo todo o seu ser, energizando-o e ajudando-o a liberar o que não lhe serve mais.
5. Defina intenções
Com o coração aberto, reserve um momento para definir uma intenção para a próxima estação.
Para o solstício de inverno, este pode ser um momento de descanso, reflexão interna e plantio de sementes para o próximo ano.
Para o solstício de verão, é um momento para celebrar o crescimento, a ação e a manifestação de seus desejos.
Ao definir sua intenção, imagine-a sendo semeada em seu coração, como uma pequena luz brilhante. Visualize-a crescendo e se manifestando ao longo do tempo.
Processo de centralização do coração
Se você tem objetivos ou desejos específicos, pode falar em voz alta ou em sua mente, reafirmando que seu coração está aberto para receber o que você precisa.
6. Expresse Gratidão
Reserve alguns momentos para refletir sobre o que você é grato. Sejam os ciclos da natureza, o apoio em sua vida ou seu próprio crescimento pessoal, expresse gratidão em seu coração.
Sinta essa gratidão se expandir como calor, irradiando para o mundo ao seu redor.
7. Encerre a prática
Quando sentir que concluiu, comece a trazer sua consciência de volta ao momento presente.
Respire fundo e abra lentamente os olhos. Se você tiver as mãos sobre o coração, abaixe-as suavemente para o seu colo.
Você pode encerrar dizendo uma oração, afirmação ou simplesmente confiando que seu coração está alinhado com a energia do Solstício e que suas intenções estão sendo ouvidas.
8. Opcional: Rituais ou Oferendas
Se quiser, você pode incorporar rituais adicionais, como:
Escrever suas intenções em um pedaço de papel e queimá-lo (para o Solstício de Inverno) ou enterrá-lo (para o Solstício de Verão). Outra opção: escrever suas intenções em um pedaço de papel e colocá-lo em seu altar ou sob sua pirâmide de cristal – para energizar.
Criar um altar de Solstício com itens simbólicos como velas, símbolos solares ou elementos naturais.
Oferecer gratidão à Terra e ao Sol por meio de uma simples oração ou invocação.
Autor: Selácia
Fonte: http://selacia.com/
Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br
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