DESABAFANDO COM OS OUTROS – COMO NAVEGAR NO DIÁLOGO
Hoje, gostaria de falar sobre a habilidade de desabafar com os outros – o que fazer e o que não fazer. Continue a ler para conhecer o contexto e como se comunicar para ser ouvido e receber informações úteis.
Todos nós já passamos por isso – enfrentando um desafio e querendo desabafar com um amigo ou parceiro – sem pedir conselhos. Essa é uma prática comum, pois muitas vezes queremos uma caixa de ressonância neutra quando temos um problema. A menos que conduzamos o diálogo corretamente, nosso amigo ou parceiro poderá se intrometer com conselhos ou soluções – quando não é isso que queremos.
Além disso, podemos não gostar dos conselhos dele – e ambos acabamos frustrados.
DICAS PARA SE COMUNICAR
Aqui está uma solução simples para se comunicar com seu amigo ou parceiro.
Seu papel: comunicar diretamente o que você precisa. Diga, por exemplo: “Só preciso desabafar agora. Não quero soluções, mas adoraria que você pudesse me ouvir e me validar.”
Lembre-se de que, muitas vezes, quando você desabafa, a pessoa que ouve sente a responsabilidade de corrigir o problema e fazê-lo feliz. Você pode aliviar esse fardo explicando: “Este é um momento de desabafo, não de discussão.”
O amigo ou parceiro deve fazer três coisas:
Ele precisa refletir. Algo como: “É isso que eu o ouço dizendo. Estou entendendo direito?”
Em vez de fazer uma pergunta que visa levar a soluções, ele deve propor uma pergunta mais profunda, que identifique a emoção por trás do que está lhe incomodando. Por exemplo: “Conte-me mais sobre como você se sentiu.”
Por fim, ele precisa validá-lo… (independentemente de concordar ou não)… pode ser tão simples quanto dizer algo como: “Entendo como isso lhe deixaria frustrado.”
O VALOR DO DESABAFO CONSCIENTE
Ao abordar o desabafo dessa maneira, você se sentirá mais apoiado. Outro bônus é que o desabafo o ajuda a expressar em voz alta o que só dizia para si mesmo. Aplicar essa prática – de ambos os lados – beneficia-o e os seus relacionamentos.
Um ponto importante para lembrar diariamente: estamos vivos nestes momentos históricos de mudança para evoluirmos nos conectando uns com os outros. Cada conexão é vital para o nosso crescimento espiritual e para o que podemos contribuir para o mundo.
Sinta-se à vontade para entrar em contato comigo caso tenha alguma dúvida ou feedback.
Gratidão por estar aqui comigo e pelo seu contínuo apoio.
Desejo-lhe amor e bênçãos
Selácia
Autor: Selácia
Fonte: http://selacia.com/
Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br
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