Em vez de firmeza, tente usar cuidado e compaixão para manter limites saudáveis em seus relacionamentos.
Estabelecer e manter limites emocionais é complicado para muitos de nós. Talvez tenhamos aprendido que não é certo dizer não ou que só seremos amados se formos necessários. Nos sobrecarregamos e fazemos mais do que deveríamos, agradando aos outros à custa de nós mesmos e da nossa autenticidade. Sabemos que precisamos estabelecer limites com nossos parceiros, nossos chefes e até mesmo com nossos filhos — e ainda assim, temos dificuldade.
Parte da dificuldade em estabelecer limites com as pessoas que amamos reside no fato de as amarmos! Não queremos afastá-las nem nos isolar delas. Mas se continuarmos a dizer sim quando estivermos exaustos ou ressentidos, a situação só piorará. Se os nossos relacionamentos não sofrerem, o nosso corpo certamente sofrerá, mostrando que estamos a nos prejudicar quando os nossos limites não estão firmemente definidos.
A raiva costuma ser a principal emoção que nos alerta quando um limite está sendo ultrapassado. É importante reconhecer esse sinal para nos mantermos seguros e íntegros emocionalmente, espiritualmente e fisicamente. A raiva pode ser fria e implacável, mas a compaixão pode ser uma grande aliada.
Podemos nos surpreender ao descobrir que a compaixão e o cuidado podem nos ajudar a estabelecer e manter limites adequados. É compreensível pensar que tudo o que precisamos é um pouco de maldade ou indiferença para nos sentirmos seguros. Mas será que a compaixão não nos fará voltar a atender aquele telefonema, arrumar aquele quarto bagunçado ou discutir com aquele tio sobre teorias da conspiração?
Não necessariamente. Muitas vezes, violamos nossos próprios limites não porque alguém realmente precise que façamos algo, mas porque sentimos essa necessidade. Tememos que, ao estabelecer um limite, seremos rejeitados, antipatizados, ignorados ou isolados — transformando a questão em algo sobre nós. A compaixão nos ajuda a voltar a focar na outra pessoa, e podemos estabelecer nossos limites com amor.
ESTABELECER LIMITES COMPASSIVOS NÃO DIZ RESPEITO A VOCÊ
Digamos, por exemplo, que eu precise de um tempo longe das constantes ligações da minha irmã para processar o divórcio recente dela. Eu amo minha irmã e me solidarizo com ela, mas ela liga tarde da noite, quando estou exausta do meu dia e preciso descansar. O medo pode me dizer que eu deveria atender porque ela vai achar que sou uma irmã ruim se eu não atender, ou minha mãe vai me julgar por não estar presente para ela. Na verdade, o medo está preocupado comigo.
A compaixão leva em consideração minha irmã: ela está passando por um momento muito difícil. Ela também é adulta e capaz de lidar com a situação se eu não atender ao seu chamado. Quero ouvi-la quando tiver tempo e espaço emocional para escutar e responder. A compaixão me dá espaço para refletir sobre o que realmente posso oferecer, em vez de ultrapassar meus próprios limites para ajudar alguém de quem gosto.
Outro lugar onde os limites se complicam é em discussões — especialmente se nos importamos com a outra pessoa. Digamos que eu esteja presa em um jantar com alguém que me tira do sério. Discordo do que essa pessoa diz e acabo entrando em uma discussão infrutífera, terminando a noite exausta.
A compaixão me lembra que essa pessoa chegou a essas crenças à sua maneira e por seus próprios motivos. Ela é um ser humano como eu. A compaixão me permite lembrar que essa discussão não é sobre mim e minha identidade, minhas preocupações ou meus valores. Pode até me inspirar a perguntar a ela como suas opiniões se desenvolveram. A compaixão pode criar uma distância amorosa, com espaço para curiosidade e conexão, aliviando a pressão sobre nós mesmos e nossos egos.
A compaixão nem sempre é a ferramenta certa quando precisamos estabelecer e manter limites. Às vezes, precisamos de uma raiva clara e fria ou do bom e velho medo para nos afastarmos de uma situação prejudicial ou insegura. Mas pode ser interessante experimentar a compaixão ao explorar os limites que você precisa estabelecer e praticar maneiras amorosas de mantê-los.
Autor/Canal: Julie Peters
Fonte: https://www.spiritualityhealth.com
Fonte secundária: https://eraoflight.com
Tradução: Sementes das Estrelas / Isadora Delya Damasceno Branco
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