KATE SPRECKLEY - "RESPIRE" - 08.01.2019



Neste mundo moderno, é fácil esquecer a conexão que temos com a natureza, e nos afastarmos de nosso eu instintivo e primitivo.

Vivemos em uma época em que estamos sendo chamados a lidar constantemente com nossos compromissos, telefonemas, e-mails e mensagens de texto.
  
Mesmo quando paramos e descansamos, geralmente há pensamentos passando pela nossa mente, coisas a lembrar, planos para fazer, metas a alcançar, etc.

Quando você estiver se tornando disperso, estressado ou esquecido, concentrar-se em sua respiração é uma das maneiras mais fáceis de trazer sua consciência de volta ao momento presente.

O ato de respiração profunda pode trazer alívio instantâneo ao stress e à fadiga, aumenta a clareza mental e a energia à medida que o sangue fica super oxigenado.

Feche os olhos e respire profundamente algumas vezes. Relaxe seus ombros. Relaxe o seu estômago. Atraia a sua consciência para o seu coração e fique lá por um momento.

Muito amor

Kate


Autor: Kate Spreckley
Fonte: http://www.spiritpathways.co.za
Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br
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