ADOTANDO UMA VIDA LENTA: UMA ABORDAGEM SUAVE À PRODUTIVIDADE
Muitas vezes as pessoas querem ser mais produtivas e, nessa busca, se esforçam ao máximo. Fazer mais, entrar naquela lista de tarefas, limpar a caixa de entrada de e-mails, arrasar na vida.
O problema disso é que isso abandona nossa humanidade. Estamos tentando nos tornar robôs produtivos, mas e quanto a viver uma vida boa?
Por outro lado, às vezes, as pessoas querem abandonar completamente a produtividade em busca de conforto. Nessa direção, obtemos a evitação e uma vida que pode perder sua vivacidade e criatividade. Então, embora eu ache que “produtividade” seja um objetivo equivocado, acho que adicionar ação em nossas vidas não é algo ruim.
EQUILIBRAR AÇÃO E HUMANIDADE
Como equilibramos o desejo de agir com o desejo de ser humano e viver uma vida boa?
Para mim, a resposta está em desacelerar. Escute-me!
Primeiro, vamos falar sobre como a desaceleração pode parecer no contexto de agir e diminuir a produtividade:
Ser intencional: Respire fundo ao começar o dia, para definir suas intenções. Qual seria um bom uso para este presente chamado dia? E antes de começar uma tarefa, reunião ou atividade, respire fundo e defina uma intenção. Dessa forma, começamos a viver nossas vidas com mais intenção, em vez de correr para fazer tudo.
Focando no que importa: Desacelerar nos permite não apenas não sermos reativos, mas também reservar um momento para esclarecer o que realmente importa. O que teria o maior impacto em nosso dia, em nossa carreira, propósito e vida?
Criando foco: Quando pegamos uma tarefa importante e a colocamos diante de nós (escrever este post de blog, por exemplo)… podemos desacelerar para criar algum espaço para o foco. Que seja um luxuoso presente, o espaço no qual podemos habitar com nossa melhor criatividade e foco.
Aprofundando-se na atividade: Ao criarmos um foco mais lento para uma tarefa, como seria se aprofundar na experiência desta atividade? Sentir as sensações, respirar lentamente e deixar a criatividade fluir?
Habitando o espaço ‘entre’: Entre tarefas e reuniões tendemos a nos apressar para a próxima tarefa. Lentidão pode ser permitir-se um momento, apreciar o espaço entre as atividades, refletir sobre o que acabou de terminar e talvez definir uma intenção para a próxima atividade.
Aproveitar a vida: Nem tudo precisa ser sobre fazer as coisas! E se pudéssemos ir mais devagar às vezes e nos concentrar mais em criar um bom dia em vez de tentar fazer tudo sem parar? E se pudéssemos aproveitar cada atividade em vez de correr atrás dela para concluí-la?
PRÁTICAS PARA UMA VIDA MAIS LENTA
Você se convenceu dessa ideia de lentidão? Agora vamos falar sobre algumas coisas práticas para caminhar nessa direção…
Comece aos poucos: Você não precisa mudar tudo de uma vez. Você poderia simplesmente respirar fundo e definir uma intenção antes de uma atividade ou tarefa, algumas vezes ao dia? Ao seguir esses pequenos passos, a mudança se torna gradual e duradoura.
Deixe a respiração te guiar: Conforme você avança no seu dia, pare e respire fundo. Verifique sua intenção. Você precisa ir mais devagar? Quer se dar mais espaço?
Crie espaço: Para ir mais devagar, reduzir suas reuniões e ligações pode ajudar. Crie um espaço no seu dia para se concentrar em coisas importantes, para desacelerar e não ter que se apressar. Veja se consegue remover algo da sua lista. Reserve sessões de foco para se concentrar no que é importante para você. Tente ser menos ambicioso em relação ao que você está tentando fazer a cada dia.
Concentre-se no prazer e na criatividade: em vez de tentar fazer um monte de coisas, como você pode aproveitar tudo o que faz? Como você pode deixar a criatividade fluir? Isso requer uma abordagem diferente, que precisa ser praticada.
Como você gostaria que fosse uma vida tranquila para você?
Canal: Leo Babauta
Fonte primária: https://zenhabits.net/
Fonte Secundária: https://eraoflight.com
Tradução: Sementes das Estrelas/ Iara L. Ferraz
